Ook wel Electro Musculaire Stimulatie personal training. Of simpelweg personal training onder begeleiding van stroom!
EMS personal training is een vorm van persoonlijke training waarbij elektro musculaire stimulatie (EMS) wordt gebruikt om de spieren te activeren en te trainen. Bij deze training draag je een speciaal pak met elektroden die elektrische impulsen naar je spieren sturen, waardoor ze samentrekken. Dit zorgt voor een intensievere spieractivatie dan bij traditionele training.
De werkwijze voor EMS personal training is hetzelfde als bij personal training, mocht je meer willen weten over EMS lees dan onderstaande tekst.
Wat is EMS training?
Bij EMS training worden elektroden (electro pads) op verschillende delen van het lichaam geplaatst. De electro pads staan in verbinding met ons EMS systeem. Dit systeem stuurt elektrische impulsen naar de spieren.
De frequentie (diepte van de impuls), impuls lengte (lengte van de spieraanspanning) en intensiteit (sterkte van de impuls) kan worden ingesteld. Dit hangt af van de doelen en de behoefte van de deelnemer. De spieren ervaren de elektrische impulsen als een actiepotential. Dit betekent dat EMS er voor zorgt dat de motorunits worden aangestuurd en onze spieren samentrekken (ook wel aanspannen).
Het AQ8 wireless multiuser system is het systeem waarmee wij werken. Dit systeem is van AQ8 https://aq8system.com/
Met dit systeem kan de frequentie (Hz) van de puls signalen worden ingesteld afhankelijk van de doelen van de deelnemer.
Met een lage frequentie (0-10 Hz) en een lange impuls verbeteren de zuurstofaanvoer naar de spier. Het effect is herstellend, ontspannend en tevens stimuleert het de bloedcirculatie. Hierdoor zullen de afvalstoffen in de spier worden afgevoerd.
Puls signalen met een hogere frequentie (20-50 Hz) zorgen voor een verbetering van de spierstructuur, terwijl zeer hoge frequenties (boven de 60 Hz) als effect hebben dat de spier groter en sterker wordt. Het gevolg hiervan is afvallen en een verlaging van het vetpercentage.
Deze instellingen worden toegepast tijdens de EMS trainingssessies, om maximale resultaten te behalen.
Laat ons weten wanneer het jou uitkomt en reserveer jouw proefles. We staan klaar om je kennis te laten maken met de kracht van EMS en je te begeleiden op jouw fitnessreis.
Wacht niet langer, neem de eerste stap naar een sterker, gezonder lichaam!